w miejscu

Widziałem właśnie Twoje makro ostatnio to się pocieszyłem ze nie mam najmniej :D Właśnie u mnie ssanie, ale waga też w miejscu w zasadzie, jak spadło w zeszłym tyg z 3kg tak od tamtej pory się zatrzymało. Według mnie u mnie też wolno idzie, ale samemu to się cieżko ocenić, może to też przez to ze brak nabicia i taki flak ogólnie. Za 2 tyg moze [...]

Nie rozumiem za bardzo :) Stanie w miejscu i bycie cały czas w tej samej formie w tym samym rozmiarze mnie nie interesuje. Chcę dobudować masy tam gdzie brakuje, czyli ręce, klatka, barki, ewentualnie jeszcze plecy poprawić, żeby już nikt nie mówił jak spojrzy na foty: "kozak nogi" tylko "spoko ale nogi do poprawy". to ty nie chcesz utrzymania [...]

Nie rozumiem za bardzo :) Stanie w miejscu i bycie cały czas w tej samej formie w tym samym rozmiarze mnie nie interesuje. Chcę dobudować masy tam gdzie brakuje, czyli ręce, klatka, barki, ewentualnie jeszcze plecy poprawić, żeby już nikt nie mówił jak spojrzy na foty: "kozak nogi" tylko "spoko ale nogi do poprawy".

Mi z bolem to sie kojarzy stary prop balkana. Za kazdym razem urywalo w miejscu szota %-) taka duza firma a taki problem z tym ma szkoda

Mi z bolem to sie kojarzy stary prop balkana. Za kazdym razem urywalo w miejscu szota %-)

[...] to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć podaż kalorii. Coś tam poszło w obwodzie klatki piersiowej, ale ogólnie rzeczywiście niewiele. Jeżeli w takim przypadku siła również stoi w miejscu, to warto również przemyśleć zmianę treningu. Być może nie jest on odpowiedni i nie daje mięśniom odpowiedniego bodźca. Warto coś pokombinować w tym kierunku.

[...] detalami i 99% z nich jest cancelation free niekiedy do dnia przed samymi wakacjami :-) a bookowanie wszystkiego, jak juz wiesz co chcesz i znalazles apartament/hotel w miejscu, ktore cie interesuje, to moze z 15 minut roboty, oszczedzasz kase( bo wiadomo, ze biura zarobek musza miec na kazdym :-P ) z biur to tylko last minute, mozna sie [...]

Istnieją różne rodzaje bólu głowy. Niektóre z nich występują tylko w nocy, inne w nocy i nad ranem, inne uzależnione są od pogody i wielu innych czynników.  Co charakteryzuje nocne bóle głowy? Jakie są ich objawy i przyczyny? Kiedy należy iść do lekarza? Bólu głowy nie należy ignorować. Jeśli pojawia się często, to jest to wystarczający powód, by [...]

[...] chodziło. Drązek-dzieki za pierwszą i prawidłową próbę-na tym można się wzorować. Podobnie jak na ojanie-jedynie taka uwaga-lepiej chodzić nawet w kółko niż robić te kroki w miejscu-bo masz za krótkie przerwy po prostu. Do obliczenia ilości pompek posłuży nam geniusz Gaussa (5 letniego Gaussa :) ) ilość pompek = ilość wykonanych powtórzeń [...]

Spróbowałem pompek chodzonych Mastiego https://youtu.be/dQMsoccvO2Q chodziłem w miejscu i wysiadłem zarówno kondycyjnie jak i wytrzymałościowo w pompkach! Ale pompa była w mięśniah! Może później skuszę się na przysiady?

Nogi Piątek Piwnica 1. Przysiad tył 2x5-8, 1x10-14 180x6/5, 142x14 2. Wykroki w miejscu ze sztangą 3x8-12 62x12/12/12 3a. Wyprosty 70x25/15/14 3b. Syzyfki 0x10/10/10 4. Uginanie leżąc 6x8-12 25x12, 27x12/9, 25x9, 22x8, 20x8+6RP 5a.Wspięcia na palce jednonóż 0x25/12/8 5b. Wspięcia na palce siedząc 50x15/12/12 Rewelacja, tam gdzie jeździłem na [...]

[...] zmiany na ciele. 6. Przyjrzałem się również zmianom na nogach i plecach - ten tłuszcz chyba jednak leci, po prostu za bardzo skupiam się na najbardziej skupiającym wzrok miejscu - brzuchu. ;) /SFD/2020/3/21/a5ee09cfb9414adeb7f8ddd3b2bf04db.jpg /SFD/2020/3/21/275dc193b7834d84a50aa81abd8bb6e3.jpg [...]

[...] nieświeżego oddechu mogą być np. zachyłki przełyku, w których mogą gromadzić się resztki pokarmowe, które ulegają rozkładowi wydzielając nieprzyjemny zapach. Na Twoim miejscu nie czekałbym długo , tylko proponuje umówić nie na wykonanie gastroskopii ,która powinna wyjaśnić przyczynę zaburzeń.Wiem ze teraz mamy aktualnie kiepski czas na [...]

mogą być siady z hantlami, czy goblet, wykroki chodzone czy w miejscu.

Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić. Kroki służą do dwóch celów: -dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu. -wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.

[...] obciążenia w warunkach domowych. To jak najbardziej dobra opcja w obecnej sytuacji, kiedy wszystkie siłownie są zamknięte. Tego typu trening 45-60' wykonywałabym na Twoim miejscu 2-3 razy w tygodniu, ale dla mnie istotniejszy jest trening siłowym, który pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, poprawić kształt i wygląd sylwetki. Jeśli nie masz pomysłu i [...]

[...] mam jak tego zrobić, a nie chce robić słynnego krzyżowania nóg zgiętych w tył. Postanowiłem nogi unieść nieco w górę jak przy wzniosach, ale po prostu trzymać je w jednym miejscu podczas podciągania. Tak będzie okej czy lepiej jakos sie bawić w te krzyżowanie nóg? Nogi miałem wyprostowane i lekko uniesione w górę, nie czułem jakiegoś [...]

[...] to rzeczywisxie ból głównie pojawia się w łydce ale umożliwia mi normalne poruszanie się i nie nasila się przy naciskaniu i zginaniu stopy. Nie zaobserwowalem żadnych zmian kolorów skóry w tym miejscu ani żeby była sina i ciepła. Czasami jedynie zakuje i promieniuje na nogę w górę. Iniekcje norbione w poslady, zmieniam co strzał poslada.

[...] ćwiczenia wykonujesz na nogi od kilku lat z tą samą 15kg hantlą. Patrząc na partie pod względem ich wielkości i złożoności to na nogi czy grzbiet będzie potrzebne "nieco" większe obciążenie niż na biceps czy triceps. Jak dla mnie stoisz w miejscu bo w czym progresujesz skoro cały czas ćwiczysz tak samo i tym samym ciężarem. Gdzie widzisz rozwój?

Jak mają wyglądać te kroki? Kroki w miejscu z podniesieniem kolan do poziomu?